朱一的名字简单好记也好写。
他是练皮划艇的，在运动生涯中，他不算出名，但也达到过全国冠军的高度。
2010年全国水上运动会，朱一和队友王旭搭档，夺得皮划艇激流回旋男子双人艇的冠军。另外在第十二届全运会皮划艇激流回旋决赛中，朱一和王旭也曾代表四川队参赛。
谈到自己退役后的再就业经历，朱一说，真的踩了很多坑。
“我做过的事情那就老多了，就比如创业方面，做过民宿，开过奶茶店，做过健身房，还卖过花，卖过护肤品，我都去做过。”
出于运动员时期养成的心态，做事情总想做到最好，力争完美，但朱一慢慢发现，有些事情还是要量力而为。
“运动员出身的这些朋友们，我觉得哪怕是从赛场上出来之后，到了社会上，也都非常想去做到非常拔尖的状态。”
“可是要想拔尖的话，你必须是两条腿或者三条腿走路，只是专业好，那只是一条腿，另外比如你会不会外语、懂不懂商业模式的运营，那就是第二条腿。”
在当今的经济形势下，国家出台一些政策，鼓励和支持创业，但朱一作为亲身参与者，得出的结论是，即使有政策扶持，创业依然是很个体化的事情，与创业者自身的情况紧密相关。
“并不是说给了政策了，然后就可以躺平了，要是这种状态的话，是没有危机感的表现。”
“谁能够靠得住谁？到最后还不得是靠自己，靠自己才是能让你有信心的，能让你每天睡得着觉的。”
谈到创业踩过的最大的坑，朱一说，是和熟人朋友合作。
“尽量不要跟朋友一起合作去创业。因为合作成功的话还好办，但是合作不成功的时候，那真的就没有朋友做了。”
“我说一下我第一个健身房的例子。当时几个朋友说去做健身房，一开始都很好。我当时还是有点法律意识的，我就说那咱们这些合同要怎么签，然后朋友就说，还签什么合同，先干起来再说……”
“就这么稀里糊涂的开始了，结果到最后，果然就开始踩了各种坑，朋友之间开始不信任，或者是没有一些制约的条款，几个人到底谁说了算，员工该听谁的，这一系列的问题都出来了。”
“所以如果创业的话，如果和朋友合作，一定真的要把丑话说在前面。”
认清自己，找到适合自己且自己擅长的事情，这是创业的另一个关键。朱一从自己做民宿的经历总结说，怕就怕头脑一热就入局。
“在做一件事情的时候，要预想一下，你在这方面有没有足够的能力。”
“就拿我开民宿的事情来说，我在深圳的较场尾去开民宿，开了之后我才发现，其他的民宿老板，年龄一般都是四五十岁，只有我年纪轻轻。后来看到他们的身份背景，他们都是在市内或者平台有很多的渠道资源，人家已经把客源的渠道都已经想好了，才去做这件事。”
“而我当时就是非常冲动就做了，有点受马云那种疯狂创业的鼓动，不管了，先干了再说，先把这个东西走起来，是车到山前必有路的创业概念。”
“结果就是，路不知道在哪，前面就是各种悬崖让你掉下去。每天都睡不着觉，非常痛苦。第二天起来，你要打扫卫生，或者去找客源，各种杂七杂八的东西，到网上去维护运营，那些东西都不懂，都是到后面才后知后觉，这些是该具备的能力，但刚开始真的是一时脑热。”
“那时候民宿全部下来，亏了四、五十万。”
朱一所经历的民宿行业，确实曾有野蛮生长、火爆一时的阶段，但如今正面临大面积亏损的局面。途家数据显示，2024年民宿企业中越有80%不盈利，回本周期超过5年，中低端民宿面临大量淘汰洗牌的窘境。
直到开始做青少年体适能培训，朱一才认为找到了自己理想而且擅长的事业，而之前的经历，在他看来就算是“试错”了。
青少年体适能培训，在中国可以算是朝阳产业，越来越多的家长意识到，光让孩子闷在书本里学习，身体很可能就毁了，加上中考体测政策的指挥棒效应，青少年体能训练的市场需求日益高涨。
对于退役运动员来说，这个市场机会很对口。在运动生涯中，虽有专项不同，但基础体能训练是日常操作，练什么能有什么效果、怎么练效率更高，运动员出身的人在这方面有知识储备，因此容易上手。
朱一曾有一年时间都在思考接下来的路怎么走，最终选择了青少年体能培训这个项目。他总结说，想找到适合自己的创业项目，有几点很关键。
“我一直在问自己，什么事情是自己能够为之长期奋斗的，并且自己是有优势的，以及自己在做这个事情上，是不必费力的。”
““我有差不多一年的时间没有工作，每天就是学习看书，去跑步运动，这一系列这样的事情。后来去做少儿体能培训这个事情，就是沉淀了原来的想法。”
做自己感到有信心的事情，这是朱一创业兜兜转转一大圈总结出来的经验。“体育给我带来了很强的自我掌控，就像我不玩游戏，因为我在游戏里面很菜，手活动很不灵活，在游戏里找不到自我掌控的感觉，得不到自信的感觉。我只有在运动的时候，在健身房、在球场、在划皮划艇、在水上的时候，那个自信是完全不一样的。”（二头/王祥云对话退役运动员）
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